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    发布日期:2020-04-16 16:48:50

     

     

     

    6.控制血糖含量

    由於高含量的镁,南瓜籽有助於调节血糖水平,降低糖尿病的风险。哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现,食用富含镁的食物可显着降低糖尿病风险。

     

    7.有助於更好的睡眠

    南瓜籽含有大量色氨酸,色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。根据消息来源,每天食用1克色氨酸将显着提高睡眠质量。1/4杯南瓜籽约含有0.17克的色氨酸。别忘了他们还富含镁,这也有助於睡眠。

     

     

     

    8.预防肾结石

    由于不健康的饮食习惯,导致结石病在生活中很常见,而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见,如果经常吃的话,可以对肾结石起到很好的预防作用。

     

    9.促进儿童成长

    南瓜子中间含有的锌元素是比较多的,而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。

     

    10.抗衰老

    南瓜子中含有抗机体氧化成分,每天都适当吃一些南瓜子,就能帮助延缓衰老。

     

     

     

     

     

    南瓜可谓浑身是宝,上述对南瓜子的功效做出了介绍,适当食用可以分别达到上述的效果,但是切忌不管是何种事情何种食物,物极必反,因此一定要注意用量,要料及南瓜子的食用禁忌,以免对身体造成困扰。

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